Yoga & Me is more than just a practice—it's a sanctuary where ancient wisdom meets modern life. Founded with the vision of making yoga accessible and transformative for everyone, we believe in the power of mindful movement to heal, strengthen, and inspire.
Whether you're stepping onto the mat for the first time or deepening an established practice, I'm here to guide you with compassion, expertise, and personalized attention. Each session is crafted to meet you exactly where you are on your journey.
Go ahead and say just a little more about what you do.
พร้อมให้บริการฝึกสอนโดยครูสอนที่มากประสบการณ์ระดับมืออาชีพ ดูแลนักเรียนด้วยความใส่ใจในทุกรายละเอียด ทุกคลาส โดยการฝึกโยคะนอกจากจะเสริมสร้างร่างกายและทำให้เกิดความผ่อนคลายแล้ว โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของเราก่อนอื่นการหายใจช่วยควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งจะส่งผลที่ดีต่อการนอนหลับ ช่วยผ่อนคลายสมองและขจัดอารมณ์เชิงลบ ส่งเสริมให้เกิดการนอนหลับที่ดี
คลาส BARRE คือ การออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง ศาสตร์ของ Pilates, Body Weight Training และ Ballet Barre โดยการฝึกจะเคลื่อนไหวร่างกายไปตามจังหวะเพลง ประกอบกับการใช้อุปกรณ์ ทั้งบาร์ และลูกบอลเล็ก เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการฝึก…
คลาสเต้น เป็นการเน้นเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมเสียงเพลงจังหวะดนตรีจะปลุกให้อยากขยับร่างกายมากขึ้น ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็ได้ออกแรงอย่างถูกหลัก โดยการผสมผสานการออกกำลังกายแบบ ‘Weight Training’ เข้าไปในท่าฝึก คุณจะได้เผาผลาญพลังงานกว่า 600 แคลอรีในหนึ่งคลาส พร้อมกับที่กล้ามเนื้อค่อยๆ ฟิตและเฟิร์มขึ้นจนต้องปลื้ม และที่เด็ดสุดคือความเซอร์ไพรส์จากธีมที่แตกต่างของครูผู้สอนในแต่ละคลาส เรียกว่าสนุกสุดๆ การเตรียมตัวเข้าเพียงแค่มีรองเท้าผ้าใบกับชุดออกกำลังกายที่ลงตัว ออกกำลังกายที่สนุกต้องคลาสเต้นเลย YOGA &…
ฟิตหุ่นสวยได้ดังใจ ด้วยการฝึกพิลาทิสมีคนจำนวนไม่น้อยที่สับสนระหว่าง พิลาทิส และ โยคะ ว่าเหมือนหรือต่างกันอย่างไร พิลาทิส (Pilates) เป็นศาสตร์จากตะวันตก ที่คิดค้นโดยชาวเยอรมันชื่อ โจเซฟ พิลาทีส การฝึกพิลาทิสจะเน้นท่าบริหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีบางท่าคล้ายกับบอดี้เวท และยังเป็นการจัดสมดุลสรีระ ปรับกระดูกและข้อ ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายดีขึ้น หลักการของพิลาทิสจะเน้นให้ตำแหน่งกลางร่างกายเป็นศูนย์รวมพลัง…
V2 Max เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง โดยเครื่องV2 Max ที่มีอุปกรณ์ผสมผสานกันในเครื่องV2 Maxเครื่องเดียว ไม่ว่าจะเป็น Pilates Mat, เครื่องReformer, เครื่องCadillac และอุปกรณ์อื่นอีกหลากหลายที่ใช้ควบคู่ได้อีก เช่น เชือก และสปริง โดยสร้างแรงต้านจาก Vertical…
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard…
A little line about what's being said and who's saying it.
K. DEF
โยคะ เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ในวัย 72ผมรู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นดีขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น และดูหนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดทั้งร่างกายและจิตใจรู้สึกสดชื่นขึ้นมากจริงๆ…
โยคะแอนด์มี ฝึกโยคะ อยู่กับเพื่อนทำอะไรก้อสนุก จับมือเพื่อนรักมาฝึกโยคะด้วยกัน สนุก…
คุณแอน พัชรียา จากที่เธอที่คิดว่า การฝึกโยคะในช่วงเริ่มต้นนั้นยาก แต่ด้วยการมาฝึกอย่างสม่ำเสมอ มาวันนี้…
ออฟฟิศซินโดรมหายได้ด้วยโยคะ รีวิวจากคุณหมอที่ฝึกมาแล้ว 5 ปี จากการทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน…
อีกทางเลือกในการรักษา "กระดูกสันหลังคด" แบบไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฝึกโยคะ พิลาทิส…
Go ahead and say just a little more about what you do.
A little line about what’s being said and who’s saying it.
A little line about what's being said and who's saying it.
กระโดดให้สุขภาพดี! ทำไมการออกกำลังด้วยแทรมโพลีนถึงฮิตทั่วโลก การออกกำลังด้วยแทรมโพลีน (Trampoline Exercise)…
โยคะกับการมีอายุยืน (Longevity): เคล็ดลับการชะลอวัยและเพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยการฝึกโยคะ ในยุคที่โลกเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ การแสวงหาวิธีการชะลอวัย…
ปวดท้องประจำเดือน: 7 ท่าโยคะที่ช่วยลดอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพ ปวดท้องประจำเดือน เป็นปัญหาที่ผู้หญิงมากกว่า…
8 ท่าโยคะเปลี่ยนระบบย่อยอาหารของคุณ ท้องผูกหายเมื่อโยคะกลายเป็น “ยาช่วยขับถ่าย” ปัญหาระบบย่อยอาหารเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน…
โยคะช่วยคลายอาการตาล้าจากการจ้องจอนาน: วิธีธรรมชาติในการดูแลสายตา ในยุคดิจิทัลที่เราต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน อาการตาล้า ตาแสบ…
โยคะรักษาซึมเศร้าได้จริง? เผยผลวิจัยล่าสุดที่คุณต้องรู้ โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบมากที่สุดในโลก ส่งผลกระทบต่อคนหลายล้านคนทั่วโลก แม้ว่าการรักษาแบบดั้งเดิม…
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
