หลักของการฝึกพิลาทีส

Concentration การทำสมาธิในทุกๆ ขั้นตอนของการออกกำลังกาย ไม่วอกแวกคิดเรื่องอื่นที่หลงเข้ามาหรือติดค้างมาก่อนหน้าที่จะออกกำลังกาย

  Precision ความแม่นยำและถูกต้องในการเคลื่อนตัวและท่วงท่าของการเคลื่อนไหว ตำแหน่งของมือ เท้า หรือแม้แต่การเคลื่อนที่ที่ถูกต้องทำให้เกิดความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย

  Breath การกำหนดลมหายใจให้สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวโดยหายใจเข้าให้สุดเช่นเดียวกับหายใจออกให้สุด ไม่มีการกลั้นหายใจ

  Flow แต่ละท่าของพิลาทิสนั้นไหลลื่นและงดงาม การเปลี่ยนจากท่าหนึ่งไปอีกท่าหนึ่งต้องต่อเนื่องและสม่ำเสมอทั้งความเร็วและความแข็งแกร่ง

  Centering ความใส่ใจในการเคลื่อนไหวซึ่งควบคุมโดยกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานและพัฒนาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  Control การควบคุมร่างกายให้ได้ท่วงท่าที่ถูกต้องครบถ้วนตามจุดประสงค์ของแต่ละท่า และยังทำให้ผู้เล่นควบคุมสติและร่างกายในทุกสถานการณ์

สอบถามรายละเอียดแอดไลน์ @yogaandme

ทดลองเรียนโยคะ ราคาพิเศษ ลงทะเบียนรับสิทธิ์ที่ > https://www.yogaandme.net/sales-page/