V2 Max เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง โดยเครื่องV2 Max ที่มีอุปกรณ์ผสมผสานกันในเครื่องV2 Maxเครื่องเดียว ไม่ว่าจะเป็น Pilates Mat, เครื่องReformer, เครื่องCadillac และอุปกรณ์อื่นอีกหลากหลายที่ใช้ควบคู่ได้อีก เช่น เชือก และสปริง โดยสร้างแรงต้านจาก Vertical Frame ซึ่งรวมอยู่ในเครื่องเดียวกัน ทำให้การฝึก Pilates มีความหลากหลายกว่าเดิม ทั้งยังช่วยอำนวยต่อการปรับท่าฝึกได้มากขึ้น และสร้างแรงต้านจากอุปกรณ์ได้หลากทิศทางยิ่งขึ้น
มือใหม่หัดฝึกคลาสนี้ควรรู้อะไรกันบ้าง ?
✔ ฝึกได้ทั้งชายและหญิง และจัดเป็นการออกกำลังกายกับตัวเครื่อง
✔ ผู้ฝึกที่ไม่เคยผ่านการฝึกพิลาทิส หรือ โยคะ สามารถเข้าฝึกคลาสได้ โดยเริ่มจากคลาสฝึก “ V2Max พื้นฐาน ”
✔ ผู้ฝึกที่เคยฝึกพิลาทิส หรือ โยคะ จะเอื้ออำนวยต่อการทำท่าฝึกได้ดีขึ้น ทั้งการทำท่าที่ถูกต้อง การควบคุมกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การหายใจ ฯลฯ
✔ เป็นการฝึกออกกำลังกายที่ท้าทายผู้ฝึก แต่ปลอดภัยสูง และลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
✔ เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หากฝึกอย่างต่อเนื่องรูปร่างจะกระชับอย่างรวดเร็ว
✔ กล้ามเนื้อจากการฝึกพิลาทิสจะกระชับ เป็นมัดเล็ก สวย เพรียว
✔ ในขณะเข้าฝึกต้องใส่ถุงเท้าโยคะ หรือ ถุงเท้าที่มีปุ่มยึดเกาะกันลื่น
✔ ควรแต่งกายโดยสวมเสื้อและกางเกงที่กระชับพอดีตัว เพื่อความคล่องตัวในการฝึก
✔ งดสวมใส่เครื่องประดับทุกชนิดในการฝึกเพื่อความปลอดภัยของผู้ฝึก
✔ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักก่อนเข้าคลาสประมาณ 2-3 ชม.
✔ ควรดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดวัน ทั้งก่อน-หลังฝึก
✔ ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายพร้อมต่อการฝึก เพราะการพักผ่อนน้อยอาจทำให้ผู้ฝึกรู้สึกเวียนศีรษะขณะฝึกได้
YOGA & ME มีคลาสV2Max อะไรบ้าง ?
V2Max-Level 1 (60 นาที)
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ในคลาสผู้สอนจะสอนตั้งแต่การใช้อุปกรณ์แต่ละชิ้น หลักพ้นฐานการฝึก และท่าฝึกที่ผู้เรียนจะได้ใช้ร่างกายทุกส่วน ตั้งแต่แขน หน้าท้อง หลัง สะโพก และขา โดยฝึกตั้งแต่ท่าพื้นฐานไปจนถึงท่าที่ท้าทายความแข็งแรงของร่างกาย
V2Max-Burn Fat (60 นาที)
เป็นการฝึกโดยใช้อุปกรณ์ Jump Board ที่ผู้เรียนจะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วน รวมไปถึงการคาร์ดิโอ ท่าฝึกที่ท้าทาย สนุกไปกับการกระโดดในแนวราบ ช่วยให้หน้าท้องกระชับ หุ่นเฟิร์มสวยพร้อมใส่บิกินี่ในซัมเมอร์นี้แน่นอน
V2Max-Butt Focus (60 นาที)
เป็นคลาสที่ออกแบบมาเพื่อเน้นการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลาง สะโพก ต้นขา สร้างความยืดหยุ่นให้ข้อต่อสะโพก เข่า และข้อเท้า ผู้ฝึกจะรู้สึกสะโพก ต้นขา และแผ่นหลังกระชับเมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ผ่านคลาส Level 1 มาแล้ว 3 ครั้ง)
V2Max-Whole Body (60 นาที)
เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ต้องการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ส่วน ตั้งแต่แขน หน้าท้อง หลัง สะโพก และขา โดยฝึกตั้งแต่ท่าพื้นฐานไปจนถึงท่าที่ท้าทายความแข็งแรงของร่างกาย
สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่ LINE : @yogaandme