คลาสโยคะ โยคะแอนด์มี
พร้อมให้บริการฝึกสอนโดยครูสอนที่มากประสบการณ์ระดับมืออาชีพ ดูแลนักเรียนด้วยความใส่ใจในทุกรายละเอียด ทุกคลาส โดยการฝึกโยคะนอกจากจะเสริมสร้างร่างกายและทำให้เกิดความผ่อนคลายแล้ว โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของเราก่อนอื่นการหายใจช่วยควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งจะส่งผลที่ดีต่อการนอนหลับ ช่วยผ่อนคลายสมองและขจัดอารมณ์เชิงลบ ส่งเสริมให้เกิดการนอนหลับที่ดี
ในบางครั้งการเล่นท่าโยคะ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยของระบบร่างกายภายในของเรา และช่วยฟื้นฟูส่วนที่เหลือของร่างกายโดยช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้น ดังนั้นการที่เราหายใจได้ดีขึ้นจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภายในของเรา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีสุขภาพที่ดี
กลุ่มคลาสสำหรับผู้เริ่มต้น
• Hot Yoga (1)
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นท่ากลุ่มท่าโยคะทั้งหมด 29 ท่าที่กำหนดไว้ ฝึกในห้องควบคุมอุณหภูมิ 37 องศา คลาส Hot Basic (1) ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี และเป็นการขับของเสีย (Detox) ออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ
• Hatha Basic (1)
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นท่ากลุ่มท่าโยคะทั้งหมด 29 ท่าที่กำหนดไว้ ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Hatha Basic (1) เน้นการเรียนรู้ร่างกายควบคู่ไปกับลมหายใจอย่างเป็นธรรมชาติ
• Yin Healing
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Yin Healing เป็นคลาสที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ จิตใจสงบ เน้นฝึกท่านั่ง ท่านอนใช้เวลาการค้างท่านาน (ประมาณ 5 นาที) เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดเหยียดเต็มที่ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ (Deep Tissue) เอ็น ข้อต่อ เข่า และสะโพก
• Yinyasa
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Yinyasa เป็นคลาสที่ฝึกการเคลื่อนไหว เพิ่มความร้อนให้กล้ามเนื้อค้างท่านานขึ้น ในช่วงท่านั่ง ช่วยให้ข้อต่อหลักๆของร่างกายคล่องตัว ผ่อนคลาย
• Hatha (1)
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Hatha (1) เรียนรู้ และเข้าใจในรายละเอียดกลุ่มท่าต่างๆ ของโยคะเช่น กลุ่มท่ายืน (Standing), กลุ่มท่าพับตัวไปข้างหน้า (Forward Bend), กลุ่มท่าบิดตัว (Twist), กลุ่มท่าเอนตัวไปด้านหลัง (Backbend) และกลุ่มท่าการทรงตัวด้วยแขน (Arm Balance) เป็นต้น
• Yoga for Worker
คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ Yoga for Worker เป็นคลาสที่สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียด อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ผ่อนคลายความเครียด ระบบหายใจ และระบบเลือดไหลเวียนดี ปรับบุคลิกภาพจากกการนั่งทำงานนานๆ
กลุ่มคลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึกมาบ้าง
• Detox Flow
คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิ 32 องศา เรียนรู้การเคลื่อนไหวไปพร้อมกับการหายใจ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี และเป็นการขับของเสีย (Detox) ออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ
• Mobility Yoga
คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ Mobility Yoga เป็นคลาสที่ฝึกการเคลื่อนไหวให้เกิดความคล่องแคล่ว ดีต่อข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
กลุ่มคลาสระดับกลางสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก และชอบความท้าทาย
• Dynamic Flow (2)
คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ Dynamic Flow ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การฝึกชุดท่าโยคะแบบต่อเนื่อง โดยเป็นท่าฝึกที่ไม่มีรูปแบบตายตัว เน้นพละกำลัง
• Fun Flow (2)
คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ เน้นความสนุกสนานท้าทายพร้อมไปกับการฝึกเคลื่อนไหวร่างกายในท่าต่อเนื่อง
YOGA & ME มีทั้งหมด 3 สาขาให้บริการ ดังนี้
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์
• สาขา อารีย์ (ตึกไอบีเอ็ม)
สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่ LINE : @yogaandme